一、哪种牛奶可以帮助睡眠二、帮助睡眠饮食禁忌三、失眠的原因哪种牛奶可以帮助睡眠1、哪种牛奶可以帮助睡眠睡觉之前最好能够适当的喝一些热的纯牛奶,因为热牛奶中含有丰富的蛋白质,而且能够很好地帮助暖胃,所以对睡眠是很有好处的。可在睡前十几