一、能补充钙的食物二、如何正确补充钙三、补钙食谱推荐能补充钙的食物1、补充钙的食物之牛奶牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要