一、久坐上班族如何运动二、久坐上班族如何饮食三、久坐上班族的危害久坐上班族如何运动1、久坐上班族运动应敲敲大腿和盘曲双腿1.1、敲敲大腿:多敲大腿两侧是个不错的办法。方法很简单,伸直双腿,用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁