但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华 ，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感 冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。　　所以早餐的选择我们应该吃些热的食物，比如

早餐是为人体提供了很大的能量支撑，所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红 茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的， 这是为什么呢？吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的

早餐是每个人每天所必须的，也是对人生活成长的重要一餐，如果吃早餐，怎么样吃早餐，健康早餐的吃 法，这些问题每天都在重复着，我们常说：早吃好，中吃饱，晚吃少。那么早上的就应该吃好一点的。　　现代生活的人都在追求健康生活，健康饮食，健康人生。我