问：司机平时应该进行哪些身体锻炼?　　答：应该以跑步、仰卧起坐、拉伸运动为主，另外，最好是每天进行15分钟到20分钟的倒立，这样可以加强血液循环。　　问：哪些运动可以预防和减轻腰椎、梗椎疾病? 　　答：最简单的方法就是做蹲起和跳绳运动。