养生导读：不少上班族一到周末就赖床，想趁机好好补个觉，但这种睡法却往往越睡越累。专家建议，补觉也应掌握合理时间，周末起床时间不能比平常晚两小时，改为稍微早些入睡即可调整睡眠生物钟。　　“不规划时间的盲目补觉更容易造成头昏脑涨、肠胃功能紊乱。