8、从睡眠测试你是否亚健康：成年人每日睡眠6～8小时，老年人应加午睡。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。 9、从精神测试你是否亚健康：健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛;否则应检查是否有心脑血管和神经骨关

5、从饮食测试你是否亚健康：成年人每日食量不超过500克，老年人不超过350克。如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克，食欲丧失达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。6、从排便测试你是否亚健康：健康人每日或隔

2、从体温测试你是否亚健康：正常体温为36℃至37℃，高于此为发热，低于此称为“低体温”。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。3、从呼吸测试你是否亚健康：健康人呼吸平稳、规律，每分钟15次左右，

乐雅养生网导读：亚健康人群占据着重要的比例，当今生活压力不断加大，人们越来越忽视自己的健康问题，导致亚健康群体越来越多，今天我们给大家介绍一些可以自测身体是否健康的方法。看看今天你亚健康了吗?1、从脉搏测试你是否亚健康：成人脉搏每分钟60