一、什么运动可促进睡眠二、失眠的危害有哪些三、如何预防失眠什么运动可促进睡眠1、什么运动可促进睡眠1.1、仰卧,身体放松,两腿伸直,两手置于髋骨(小腹两侧)。两脚跟轮流向前伸,各做10次,每次2~3秒,对脊椎有拉伸作用。1.2、仰卧