白术南瓜粥 ： 白术9克煎水取汁，兑南瓜粥内，加馅糖适量调味食。 功能健脾，化湿，安胎。主治先兆流产。

人参艾叶煲鸡 ： 人参、艾叶各10克，鸡蛋2个，同用瓦煲文火水煎，蛋熟去壳继续煮30分钟。饮汤食蛋，连服10日。 功能补气血安胎。主治气血虚弱型先兆。　　大枣鸡蛋方 ： 大枣5个放水中煮，将熟时把鸡蛋2个打入汤，煮至鸡蛋熟。吃蛋喝汤，1次/

经常从事适当的身体锻炼，会使女性身心健康1，体形健美。一般来讲，无论何种身体锻炼，只要适度、适量，总是有益无害的。对于乳腺而言，上肢及胸部的锻炼更为重要。健康的育龄妇女应经常以各种方式活动上肢及胸部，充分使上肢上举、后伸、外展及旋转，并经常

自古以来，吃饭就不仅仅是为了糊口，人们常常还把饮食作为养生保健康1复的手段之一来看待，甚至有“饮食文化”之说。那么，在饮食中注意些什么会对乳腺更有利呢？ 　　首先，应保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为其一，在本书的开始我们就介绍过，

布兰特强调，戒糖只对那些拥有正常、健康胶原及弹性蛋白的人士产生回春妙效，若两者原本已因糖化作用变得脆弱、存在断裂危机，那么阁下的皱纹将无法透过戒糖抚平。他又指出，除糖分外，高温煎炸的含糖、蛋白质及脂肪食物也会制造AGE，如糖分般对皮肤构成伤

有“好莱坞御用皮肤科医生”之称的去皱专家布兰特出书呼吁爱美女士“戒糖回春”，因为糖分有损皮肤的胶原蛋白及弹性蛋白纤维，令人外表衰老10年，他甚至声称戒糖10天即能令肌肤重拾年轻。 　　拥有20多年经验的美国权威皮肤科医生布兰特，在新书《10

应征求医生的意见。养生之道

导读：办公室一族，一坐就是一整天，导致出现身体健康问题，如腿部浮肿，这是因为长时间坐着，导致腿部静脉受到压近，影响血液的循环。要避免这种情况，除了经常起身运动一下，不妨练一练盘腿坐。养生之道　　练习时应闭目盘膝而坐，调整气息的出入。通过一段