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白领身体
身体日常保健最佳时间(6)
白领一族必知的身体保养方法 保养方法一:尽量别加班 事情是做不完的,下班时间到了,准时离开办公室,不要拖延。 保养方法二:充足睡眠 挑灯夜战,或者早晨5点起床继续上班,都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒
白领身体
besoo
2020-1-13
48
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身体日常保健最佳时间(5)
肺处于五脏最高的位置,被称为华盖,它主司呼吸运动,从自然界吸入清气,又把体内的浊气排出体外,是心脏的辅臣,帮助新陈代谢顺利进行。润肺最适合吃百合,百合性甘微苦,擅长润肺止咳,清心安神,对肺病效果最好,可以加杏仁煮粥、加冰糖蜂蜜煎汤、加西芹炒
白领身体
besoo
2020-1-13
66
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身体日常保健最佳时间(4)
肝是身体里藏血的脏器,它努力工作,脾胃功能就能正常,气、血、水的运行正常。养肝最好做个温婉女子。中医认为,肝在体内为将军之官,是武将之首,性格刚强躁急,直来直去,不能拐弯。养肝就要梳理它的性情,性情急躁只能助长它的暴脾气,所以在精神上要保持
白领身体
besoo
2020-1-13
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身体日常保健最佳时间(3)
9、睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 10、锻炼的最佳时间 傍晚锻炼最为有益。原因是:
白领身体
besoo
2020-1-13
68
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身体日常保健最佳时间(2)
5、晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。野外运动 6、美容的最佳时间
白领身体
besoo
2020-1-13
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身体日常保健最佳时间
乐雅养生网导读:白领一族工作紧张生活压力大,长时间坐在办公室更是为健康埋下隐患,吃不消的还是自己的身体。那么,白领如何保养身体?白领保健秘籍是什么?下面就来和小编一起盘点白领身体保养方法吧。白领的健康管理 白领身体保健最佳时间 1、刷
白领身体
besoo
2020-1-13
61
0
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