3.最简易的好气色茶：桂圆红枣茶　　材料：红枣100克桂圆50克　　做法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。 　　偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。　　4.消除疲劳、补气提神：参枣茶

4款健康养生茶 是白领族保健的良友　　1.化解压力、放松心情：洋参百合茶　　材料：百合3钱、西洋参2钱、冰糖适量　　做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分钟。 　　偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

5.晒太阳的最佳时间　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病。　　6.美容的最佳时间　　皮肤的

特区五：耳部　　养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。　　保健方法：　　提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重

特区三：脊柱　　养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。　　现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。　　保健方法：可以沿脊

乐雅养生网导读：忙碌的生活紧张的工作使得OL们不得喘息，这时她们的健康就出现危机四伏的情况。那么，美丽的白领女性要如何保持身体健康呢？有什么需要重点保健的特区呢？下面就来和小编一起盘点白领保健秘方吧。　　OL5大“特区”的保健秘方　　特区