八、腕管综合征　　处方：手臂不悬空勤做手部操　　经常使用键盘和鼠标，手腕要承受反复和过度的活动，就有可能发生水肿，使腕管中的正中神经受压，导致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉无力甚至萎缩，手腕疼痛，手指也失去了灵活性而且常出现关节痛，这就是腕

让女性身材更显窈窕的高跟鞋是给女性魅力加分的砝码之一，也是很多职业女性选择。　　不过，美丽的高跟鞋却是女性尤其是工作繁重、来去匆匆的职业女性的健康杀手之一，有的职业女性就因为长时间穿着高跟鞋不得不忍受拇指外翻的折磨。　　专家指出，女性长期穿

按时吃饭拒绝暴饮暴食　　对于一些上班族来说，吃饭就跟打仗一样，风卷残云、狼吞虎咽。有时由于繁忙、加班，他们还经常错过吃饭，终于有时间吃饭了又容易暴饮暴食。饮食的不规律、暴饮暴食甚至是饥一顿饱一顿的状态，使得上班族患慢性胃炎、胃溃疡等胃肠道疾

：走出家门参加聚会　　很多上班族在忙碌了一天、一周后，晚上回到家或周末在家，往往会表现出一些“自闭”倾向，如更喜欢窝在家里，能不和“外人”打交道就不打，能不应酬就不应酬，能不说话就不说话，宁愿一个人窝在家里睡懒觉、看电视、上网等。有人称上班

踮脚、下蹲和慢跑　　由于长时间不活动，局部血液循环受限，或是太过疲劳（如教师经常需要长时间站立），一些平时体质比较差的人或年纪比较大的人，下肢就会出现水肿甚至静脉血栓。　　专家支招：平时的体力储备是很重要的，持之以恒地锻炼提高体质，就可以提

干眼症，顾名思义，即是指患者感觉眼睛干涩、眼泪少，不过也有部分病人眼泪反而增多。睡眠不足、精神紧张、环境干燥、长时间使用电脑、驾驶汽车、阅读、佩戴隐形眼镜等导致的泪液质量下降，都可能引发干眼症。　　专家支招：对付干眼症，除了注意休息、保护眼

专家支招：伦敦最近兴起了一项名为“慢活节”的提倡慢节奏生活的运动，甚至要对街头步履匆匆的快节奏一族开超速警告单，其目的就是让长期处于快节奏、高压力生活下的现代人“放过自己”，放慢脚步，享受生活。虽然工作还是要继续，但不妨多抽出点时间放松自己

：要预防颈椎病，多活动肯定是有好处的。每坐一小时左右最好站起来活动一下。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼，增强这些部位的肌肉力量，这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力，比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等。　　在办公室时还可以做一些“小动

上班一族，整日的劳碌让潜伏在身边的疾病有了可乘之机。本文小编就为您将几大潜伏的疾病一一揪出，并请来专家为您支招儿，好让您能见招拆招，免遭伏击。 　　一、颈腰椎病 　　处方：办公室做做“小动作” 　　对于经常坐办公室的人们来说，颈腰椎病恐

4、晚上11点后睡觉　　不良后果：11点后，人体的肝脏开始排毒。在11点后睡觉，肝脏肯定要受损。而且，白天也会没精神。长此以往，身体素质会下降，直接导致亚健康。　　小建议：在晚上11点之前一定要入睡。 　　5、周末睡到9点　　不良后果：

乐雅养生网导语：现如今白领们的生活已经没有想象的那么风光了，因为压力的增加他们的健康已经是个社会问题了，“40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。”在竞争激烈、人际关系复杂的职场，“健康”两字的地位被压缩到最小。但是，就算你真的“用命换到