每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动，从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。　　不可或缺的一日三餐 　　这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来。因此，不吃早餐的习惯很不好

学会制订计划表　　当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力，因为，一切尽在掌握之中。当你心里有底时，也就没有了压力。 　　通过沟通释放压力 　　敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心。当你将工作中的

放弃无意义的固执 　　有些人总想得到一切，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。 　　坚决不做“全优生” 　　许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都