即使对于健美运动员来说，颈部的肌肉也是不轻易锻炼的部位。对于上班族来说，颈部肌肉的健康直接影响了他们颈椎的健康状况。　　推荐一套练习颈部肌肉柔韧性的方案。　　一、米字形弯曲　　脖子向四面做环绕动作，轻易造成颈椎扭伤，他建议做米字形颈部弯曲动