三、尽量改善环境条件。日常生活中的电脑、移动电话和家电噪音是常见的污染源，除了尽量防辐射外，还可种植一些有益的绿色植物。　　四、调节情绪，善待压力，心胸开阔，培养多种兴趣爱好。　　五、适当锻炼。既包括有氧运动，如打球、跑步等，也包括自我按摩

为什么白领们容易处于“亚健康”状态呢？　　最主要的原因为积劳成疾，包括生理上的疲劳和心理上的疲劳。精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，导致脑疲劳.