四、猛喝暴饮不可取　　一些老年人在体育锻炼、家务劳动后，喜欢猛喝暴饮，这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快，产生心慌、头晕，心脏病患者更易导致危险，还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能。

二、睡前喝杯白开水　　脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间，说明血粘度增高同脑血栓的发生有一定关系。人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有一定的规律：在早晨4点至8点血粘度最高，逐渐降低，至凌晨达到最低点，再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。所

秋季天气干燥，人们需要为自己的身体补充大量的水分。老年人在这个时段通过喝为身体补充水分那必须采用正确的喝水方法。下面，我们一起来看看老年人如何正确喝水。　　一、不渴也要喝水　　秋燥耗伤阴津，导致皮肤干燥和体液大量丢失。老年人由于脏器功能减退