一、改善睡眠状况的生活方式1. 改善睡眠状况的生活方式2. 睡眠疾病的分类3. 人一天要睡多久二、什么才是科学的睡觉规律三、吃什么有助于睡眠改善睡眠状况的生活方式1、改善睡眠状况的生活方式乐观心态、放松身心:乐观的心态是迈向健康的金