【摘录】《全国中草药汇编》

【拼音名】Lù Jīn【来源】为鹿四肢的筋。将鹿四肢割下，除去肌肉和骨骼，保留蹄部，以便鉴别。【性味】淡、微咸，温。【功能主治】祛风湿，强筋骨。用于风湿关节痛，手足无力，腓肠肌痉挛。【用法用量】2～5钱。

抽搐，是指四肢不随意的肌肉抽动，或兼有颈项强直、角弓反张。抽搐的同时常见意识丧失，或发作后昏迷。临床分为发热性抽搐和无热性抽搐两类。发热性抽搐多由温热之邪损及营血，或热邪内犯心包，热盛动风；无热抽搐每以脾虚不运，津液凝聚成痰，或脾肾阳虚，久

取位：患部操作方法：用陈艾叶、北细辛、川桂枝、甘松、炙川乌、炙草乌、伸筋草、海桐皮各10克，红花9克，川椒目30克，茜草根15克，水煎汤。取煎汤先熏后洗患处。每天2次，每次20-30分钟，连用至5-7天为1疗程。

取位：四肢逆冷处　　　　操作方法：取炮美、附子等份打碎，炒烫后装入布袋，热熨四肢逆冷处，药袋冷则更换。烫以四肢回温微汗为度。

取位：疼痛处　　　　操作方法：取白杨柳皮适量打碎，装入布袋，酒煮，趁热熨烫疼痛处，药袋冷即更换。每天1-2次，每次30-60分钟。

红丝疔是指发于四肢内侧，皮肤上有红丝迅速向上蔓延走窜的急性感染性疾病。　　本病因有红丝现象故命名红丝疔。多继发于手足部的阳证疮疡。其特点是：患肢内侧有红丝一条迅速向上走窜，近端淋巴结肿痛，红丝浅表者鲜红，深在者暗红肿痛。　　本病相当于西医学

老丝瓜筋3钱，生姜2钱，煎一碗汤一次服下，一日二次，连服一星期，有特效。忌扁豆、咸鱼。

老丝瓜筋3钱，桑树果半两，煎一碗汤服下，一日二次，连服7天。忌扁豆、咸鱼

胸部拉伸：用手及上臂与固定点比如门框等充分接触，保持肘与肩在同一水平面上，向前牵引身体的幅度不要过大，胸部充分拉紧，以肩部无异常拉力为宜。　　这个动作可以让胸部肌肉抻开，迅速消除胸部肌肉乳酸。建议坚持12秒钟，重复3次。

横躺拉腿：平躺姿势准备之后，抬起双腿，双手抱住膝盖反面；手臂发力，感觉全身向上提，直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止。　　这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带。建议坚持10秒钟，重复4次。　　肩部抻拉：身体呈立正姿势站好，用一只手从

双腿伸直，右腿跨过左腿，同时保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。　　这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟，每组动作重复3次。　　蝴蝶伸展：坐下，两脚并在一起，双

公司白领是多少人羡慕的职位，可是白领的背后又隐藏多少艰辛别人却不知道。办公一族常常一坐就是几个甚至十几个小时，经常是腰酸背痛，肌肉酸痛，为此，小编推荐，蝴蝶伸展可缓解白领肌肉酸痛。　　“办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使他们经常