乐雅养生网导读：老年人手关节比较容易老化，加上平时干活用力，日积月累磨损得厉害，所以最好在干完活后，养成活动腕关节的习惯，可以做几节手腕操。……吸气且双手握拳，呼气，双手从小拇指开始依次向下打开，使手指的血液循环逐渐增加，反复进行10次。

公共健康专家指出，将锻炼融入工作中对健康大有裨益。短时间的运动，哪怕是午后快走几分钟，上楼时走楼梯而不乘电梯，都能给身体带来益处。麦金纳希望他的发现能鼓励公司为员工提供锻炼机会，例如把瑜伽教练请到会议室带领员工练习，或者修建设施完备的健身房

你是不是一上班就忙得脚不沾地、头昏脑涨?你是不是容易对同事发火?也许你该忙里偷闲运动一下。据美国MSNBC网站报道，英国研究 人员发现，上班时锻炼不仅有助于提高工作效率，还能缓解工作压力。　　这项研究是在利兹大学锻炼与健康学教授吉姆·麦金纳