一、运动酸痛怎么办二、运动后腿酸的原因三、运动过量的坏处运动酸痛怎么办1、运动酸痛怎么办之伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每