一、孕妇如何锻炼盆底肌1. 孕妇如何锻炼盆底肌2. 孕妇为什么要锻炼盆底肌3. 孕妇锻炼的瑜珈动作二、孕妇如何运动锻炼三、孕妇锻炼时的注意事项孕妇如何锻炼盆底肌1、孕妇如何锻炼盆底肌缓慢收缩骨盆底肌肉,记着要“向上提”和“向内收缩”