一、腰椎弧度变直怎么锻炼二、腰椎弧度变直的危害三、日常生活中如何保护腰椎腰椎弧度变直怎么锻炼1、腰椎弧度变直怎么锻炼1.1、腘绳肌拉伸:躺在瑜伽垫上,将阻力带套过足底,并用双手拉住。这个动作,并不是要你马上将腿拉至垂直地面,很多人达