一、跑步后多久可以洗澡 二、跑步的注意事项三、跑步的好处有哪些跑步后多久可以洗澡1、跑步后多久可以洗澡一般建议跑步后休息30-45分钟再洗澡,感觉到全身的热气散去了,然后再去洗澡,再洗澡的时候要注意洗澡的时间和水温,特别是身体比较弱