一、慢跑如何调整呼吸二、长时间慢跑的几大好处三、慢跑的几大注意事项慢跑如何调整呼吸1、慢跑如何调整呼吸 跑步时呼吸一定要平稳:跑步时,双脚步伐的节奏与呼吸节奏要相互协调,一般而言,可以采用两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼的方法