一、杠铃深蹲怎么蹲 二、杠铃深蹲的好处有哪些三、杠铃深蹲的误区有哪些杠铃深蹲怎么蹲1、杠铃深蹲怎么蹲1.1、准备姿势:抬头挺胸直腰挺背;肩胛收缩后,将横杠放在隆起的斜方肌和三角肌上,可垫上海绵、毛巾等缓冲物;两手臂侧抬双手握杠起稳定