一、怎么跑步健身二、跑步健身的注意事项三、跑步的好处有哪些怎么跑步健身1、怎么跑步健身之准备活动通常需要5至10分钟,可以先慢跑2至4分钟,再做几节全身的柔韧性练习,也可快步走并做些与伸展运动相结合的活动。比较安全有效的柔韧性练习方