一、练太极拳有什么好处二、老年人练太极拳注意事项三、练太极拳的最佳时间练太极拳有什么好处1、练太极拳对肌肉的好处消除僵劲,能使所有肌群和关节参加活动,因而各肌肉单位的负担就减轻了。另外,支配肌肉的神经紧张性减小,使血液循环更为良好,