一、健身球如何瘦腰二、有效瘦腰吃什么食物三、腰部肥胖的原因有哪些健身球如何瘦腰1、健身球如何瘦腰让自己躺在健身球上,使下背部接触健身球,双手交叉放于胸部,也可以抱头。腰部用力抬起上身,使身体离开健身球,注意保持平衡。之后再躺下来,重