一、武术里的规定拳训练技巧二、练武术的好处三、夏季练武术注意事项武术里的规定拳训练技巧 1、武术里的规定拳训练技巧 1.1、弓步十字推掌;丁字步抱拳;抡臂半蹲砸拳;正踢腿;抡臂翻腰弓步撩拳;虚步亮拳;上步并步对拳;提膝双劈拳;震脚马