一、怎么左右脚跳绳二、跳绳的好处三、跳绳饭前好还是饭后好怎么左右脚跳绳1、怎么左右脚跳绳1.1、先练跑跳1.2、左右脚单脚换跳技巧双腿并拢直立,手握跳绳柄,两手臂关节微微弯曲,自然弯曲手臂关节置于腰两侧呈倒八字状,跳绳至于脚后跟方。