一、长期不锻炼如何恢复二、长期不跑步该如何锻炼三、长期不锻炼的危害长期不锻炼如何恢复1、长期不锻炼如何恢复1.1、缩短时间如果我们长时间没有健身,我们肌肉的强度和耐力就会下降,坚持的时间也会大大的缩短,所以我们一定不要为了过分的追求