如何走圈　　走圈最好转树，正是通过以树为圆心的不断走转，才练就出腰如轴立的横劲。　　转树功法的根本目的是练腿和腰，腰如轴立不是孤立的，其基础还在腿，而且是运动着的腿，走起来要稳如坐轿，才能发挥腰部拧转的劲力，才能将这股螺旋劲上达掌臂，所以走

八卦掌基本功之桩功　　定步桩功和八卦转桩，是都必须练的。八卦的灵巧身法是走出来的，练出八卦所要的腰腿功夫。八卦定步桩功为八卦转桩打基础，走转的第一步是是定桩(身居中宫)，其次是行步(步步中宫)，再次垂手掌行桩(身向中宫)，再次单换双换(步履

八卦掌又可以称为八卦连环掌，是中国武术中赫赫有名的拳种，近百年来更是传遍世界各地。下面是对于八卦掌基本功以及练习方法的简述，让我们来看下八卦掌有什么威力之处。　　八卦掌基本功之蹚泥步　　八卦掌以“行桩”、“蹚泥步”内功功法为入门基础，以拧翻

一、八卦掌基本功都有哪些1. 八卦掌基本功之步法2. 八卦掌基本功之呼吸3. 八卦掌基本功之掌指力量二、有关八卦掌的介绍三、老年人练习八卦掌的好处八卦掌基本功都有哪些1、八卦掌基本功之步法转圈之大小一般以八步为好,步的大小是因人而异

一、八卦掌的基本功有哪些1. 步法是八卦掌的基本功之一2. 呼吸也是八卦掌要学的基本功3. 桩功也是八卦掌的基本功4. 走圈是基本功和高层功夫不可多得简单练功方法二、八卦掌的起源三、练八卦掌的好处1. 提高素质，健体防身2. 锻炼意