拳击运动的特点　　拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式，是两人在正方形的绳围比赛场地中，戴着特制的柔软手套，按一定的规则和技术要求，进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头，攻防

4.打靶练习：一是按照预定的顺序，击打拳靶，评定完成规定动作数量所需的时间;二是规定30秒时间，按预定顺序反复击打拳靶。　　5.负重练习：如马步推砖、戴重拳套和腿系沙袋空击或击打吊袋等。　　大家在速度训练中应注意以下几个问题：　　1.要以最

乐雅养生网导读：突然想到武侠小说里面经常会出现的一句话：天下武功，唯快不破。这句话也充分的说明了速度的重要性。那么如何才能把速度提升起来呢？　　5方法提高你的出拳的爆发力　　速度，是指人体快速运动的能力。武警擒敌术训练是一项全身性的复杂运

一、如何提高出拳速度1. 拳击提高出拳速度要注意运动路线2. 拳击提高出拳速度要避免肌肉松弛现象3. 拳击提高出拳速度要改善肌肉的协调关系4. 拳击提高出拳速度可能通过锻炼二、如何提高出拳力量三、练拳击的注意事项如何提高出拳速度1、