2、专项耐力：指人体完成某一专项运动所需要的能力，而且不同训练项目对专项耐力的要求也不同。3、有氧耐力：即一般耐力，指人体长时间进行中等强度肌肉活动的能力。李小龙根据现代技击运动的特点，提出了主要进行提高速度耐力的训练方式。速度耐力训练时间

乐雅养生网：喜欢李小龙的人都想知道截拳道基本功怎么练，但是专业的练习方法却不是人人都能承受的了的。下面乐雅养生网为您总结截拳道基本功怎么练，看看吧。截拳道基本功怎么练：体能训练李小龙的体能训练多种多样，有越野跑、骑固定自行车、跳绳和强身

一、跆拳道的基本功二、练跆拳道的注意事项三、练跆拳道的好处跆拳道的基本功1、新手学习扎马步扎马步是许多门派的根基功夫,各派的马步大同小异,站马步桩主要有两个目的,一是练腿力,二是练内功。两拳放腰间,腰带上方,拳头不要超过肚子,手肘夹