一、秋季锻炼的好处二、 秋季锻炼注意事项三、最适合秋季的运动有哪些秋季锻炼的好处1、秋季锻炼的好处之缓解身体自然疼痛如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时,休息并不是最好方法。长期坚持有氧运动的成年人同那些总是喜欢躺坐在沙发上