一、最好的锻炼方式是什么二、锻炼的好处有哪些三、锻炼的注意事项最好的锻炼方式是什么1、最好的锻炼方式是什么1.1、有氧运动由脂肪提供主要能源,而力量训练由储存在体内的糖提供主要能源。1.2、在设定的心率范围之内,45分钟的有氧锻炼要