一、怎样快速减掉游泳圈二、快速减掉游泳圈的饮食规范三、游泳圈的危害怎样快速减掉游泳圈1、怎样快速减掉游泳圈之实心球上抛运动坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角。向下躺,头部朝着地板的方向,双脚勾住板凳的支撑杆。