一、怎么健身肌肉长得快二、初次健身的人要注意哪些营养法则三、健身不长肌肉的两个误区怎么健身肌肉长得快1、通过力量训练来增加肌肉力量越大意味着肌肉越多。开始力量训练吧。我提倡负重练习,因为这可以让你由轻量开始然后不断的增加重量。体重训