3、改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。　　4、提高心肺功能

养生导读：太极养生益处多，太极拳轻松柔和，是非常适合中老年练习的健身运动，练习太极拳可以让整个人都放松下来，让自己生活变得更加健康快乐。下面小编给大家介绍下太极拳能给我带来哪些好处吧。　　　　现在我们就来看看太极拳给我们带来的生理效益。太极