两穴位轻触，有利于呼吸的通畅和内气在经络的运行。掌心的劳宫穴贴在肩窝的缺盆穴上，不仅可防止寒气从缺盆侵入，还有增强内气的作用。然后，放松全身的关节和肌肉。如果不能放松，也可调整姿势，右手不放在头与枕之间而放在右脸面一点，甚至手臂伸直放在床上

养生导读：我们常在电视剧看到武侠片运功的神奇力量，概叹神功的威武，小说里虽然夸大了练功运功的作用，但运功确实对养生有积极作用。大家不妨学习学习，传说运功通气，讲究天人合一，万化归真的感觉。其实，练气功，也不是靠什么天赋和根底，靠的是一颗静下