打太极拳的时候再配合多方向及大幅度之活动，比如像下势、蹬脚等式子，不仅可以起到改善肌肉柔韧度的作用，同时还能够很好的改善各关节的柔韧度。　　　　三、提高心肺功能　　　　平时生活中多练习打太极拳，还可以帮助老年人有效的提高心肺功能，通常情况下

养生导读：太极是中国传统文化、传承久远，随着人们生活水平的提高，越来越多的人追求养生，现今太极拳已经成为了中老年人最流行的养生锻炼运动。那么，中老年人练习太极拳的优点有什么呢？　　　　一、生理效益　　　　我国的太极拳历史悠久，在练习太极拳的