三、太极拳要领：　　　　(1)虚领顶劲：头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动，劲正直了，身体的重心就能保持稳定。　　　　(2)含胸拔背、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿势，胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松

(4)还得有恒心。有不少人练到半路放弃了，也不是不想练了，就是半路想偷个懒。可是放下时间长了就不太容易再拾起来。坚持练习，有空多练，没时间抽点小空琢磨一两个动作也可以。　　　　(5)学拳的过程中要不断结合学一些太极理论。明白了拳式的用法和攻

养生导读：太极在现今越来越流行，很多养生人群都想要练习太极，但是新手什么都不懂，要怎么去练习呢？今天小编就给大家介绍一下零基础的人如何学太极，一起来看看吧!　　一、初学者怎样练好太极拳：　　　　(1)要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳