一、怎么轻松拉单杠1. 怎么轻松拉单杠2. 拉单杠的训练方法3. 如何训练最有效二、拉单杠有什么好处三、拉单杠有什么注意事项怎么轻松拉单杠1、怎么轻松拉单杠1.1、两手用宽握距正握(掌心向前)单杠,两脚离地,两臂身体自然下垂伸直。1