一、怎样锻炼腹肌才健康二、腹肌锻炼要注意什么三、练腹肌吃什么比较好怎样锻炼腹肌才健康1、怎样锻炼腹肌才健康之空中登车仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触