一、站姿弹力绳怎么练二、弹力绳使用注意事项三、弹力绳减肥的好处站姿弹力绳怎么练1、站姿弹力绳怎么练1.1、站姿肩上推举:将绳踩在脚下,两脚前后站立,两手持手柄在肩上,掌心向前,挺胸,吸气,呼气同时两手向上举至两臂伸直,但保持肘关节微