一、单杠怎么练1. 单杠怎么练习2. 练单杠有什么好处3. 练单杠要注意什么二、练习单杠如何避免受伤三、老人可以练单杠吗单杠怎么练1、单杠怎么练习1.1、颈前宽握引体向上这种方式是比较常见的练习方式,重点锻炼部位:背阔肌和肩部肌群,