一、久坐腰痛适合做的运动二、怎样预防久坐腰痛三、久坐的危害久坐腰痛适合做的运动1、久坐腰痛适合做的运动有坐姿脊柱旋转和扶椅子侧向拉伸1.1、坐姿脊柱旋转:通过双手扶住椅背,将上半身往一侧旋转来增加脊柱的活动度。1.2、扶椅子侧向拉伸