一、什么是肌肉痛二、如何更好的预防散打后肌肉痛三、散打后的放松运动散打肌肉痛怎么办1、散打肌肉痛怎么办1.1、热敷:用热水浸透毛巾置于酸痛肌部位,无热感时立即更换。热敷能使酸痛肌血管扩张,改善血液循环,可缓解肌肉痉挛,又可利于受损组