一、腰间盘突出怎么练腰肌二、 腰间盘突出患者的注意事项三、如何预防腰间盘突出腰间盘突出怎么练腰肌1、腰间盘突出怎么练腰肌正常情况下,腰椎和腰肌共同支持上身的体重并维持脊柱的功能活动。当腰椎结构失稳,通过腰背肌锻炼后,可形成强有力的腰