一、耸肩能锻炼哪些肌肉二、耸肩的好处三、缓解颈椎压力的耸肩操耸肩能锻炼哪些肌肉1、单臂耸肩锻炼斜方肌尽管使用的是哑铃,大多数健身者还是同时对两个肩膀进行耸肩训练。然而,斜方肌也可以像其他肌肉那样受益于单侧训练。抓住连接在低位拉力器上